Is áit áineasa í an pháirc trampailín le haghaidh cleachtaí folláine sláintiúla agus aeróbach, simplí agus éasca le hoibriú. Féadann deich nóiméad d’aclaíocht trampailín na calraí a ídítear ar feadh leath uair an chloig de bhogshodar a bhaint amach, agus tá an cleachtadh coirp beag, a bhfuil éifeachtaí an-mhaith aige ar fholláine, ar mheáchain caillteanas agus ar áilleacht, agus tugtar “bailé aeir” air.
Tá tréithe bog, éagobhsaíochta agus leaisteachais ag dromchla an trampailín, a chosnóidh géaga daoine, go háirithe hailt. Dá bhrí sin, is féidir le cleachtadh ar an trampoline níos mó ná 400 matán de chorp an duine a shlógadh, go háirithe na matáin an bhoilg, agus féadann sé damáiste na hailt a laghdú 80% de thionchar aclaíochta. Is féidir le cloí fadtéarmach le cleachtadh trampailín cabhrú le meitibileacht a chur chun cinn, ocsaídiú saille a mhéadú agus a fheabhsú, comharthaí murtallach a chosc agus a laghdú, saille a laghdú go tapa, gan cailliúint meáchain a dhéanamh pianmhar a thuilleadh, agus éifeacht mhaith mhúnlaithe a bheith aige ar chromáin, chosa, choim agus bolg .
