Ceithre bhuntáiste a bhaineann le trampailín do dhaoine fásta:
1. Comharthaí otracht a chosc nó a laghdú
Is é atá i gceist le cleachtadh trampailín ná cleachtadh a itheann calraí atá níos calraí i bhformhór na spóirt. Is ionann 10 nóiméad aclaíochta agus calraí a dhóitear ar feadh leath uair an chloig de bhogshodar. Is féidir le cloí fadtéarmach le cleachtadh cabhrú le meitibileacht a chur chun cinn agus ocsaídiú saille a fheabhsú, comharthaí murtallach a chosc agus a laghdú, neart matáin an choirp iomláin a oiliúint, seasmhacht a fheidhmiú agus cruth an choirp a fheabhsú; is féidir le daoine a bheith sásta, agus cuirfidh giúmar sona go leor sonas i bhfeidhm. Is é an éifeacht atá ag hormóin ná goile a chosc agus saille a dhó.
2. Galar a chosc agus ocsaigin a fhorlíonadh
Is cleachtadh aeróbach maith é cleachtadh trampailín, a fhéadann acmhainn iompair ocsaigine na fola a fheabhsú. Féadann léim trampailín ar mhórscála cúrsaíocht fola, linf agus sreabhán coirp éagsúla a chur chun cinn ar fud an choirp, díolúine an choirp a fheabhsú, agus ar an gcaoi sin an aidhm chun galair a chosc agus a laghdú. Mar gheall ar luasghéarú acmhainn meitibileach an choirp agus scaipeadh fola, déantar an dramhaíl agus na tocsainí atá carntha sa chorp a dhíbirt ón gcorp níos gasta, agus beidh an craiceann níos lonracha agus leaisteacha ná riamh, agus tiocfaidh an corp níos fearr freisin.
3. Tuirse a mhaolú agus strus a scaoileadh
Féadann aclaíocht trampailín tuirse an choirp iomláin a mhaolú, brú na beatha a scaoileadh, éifeachtúlacht oibre a fheabhsú, agus daoine a dhéanamh sona agus sona. Deabhóid fuinniúil do lá oibre agus staidéir.
4. Cumarsáid a chur chun cinn agus feasacht foirne a fhoirmiú
Féadann cleachtadh trampailín malartú cultúir éagsúla a chur chun cinn, cumas cumarsáide agus féinmhuinín daoine óga a fheabhsú; feabhas a chur ar chumhacht tiomnachta agus imoibrithe daoine; agus tuiscint mhaith ar obair foirne a fheabhsú agus a fhoirmiú i measc daoine óga.
