Tá an trampoline ar cheann de na Cluichí Oilimpeacha. Sa lá atá inniu ann, is cineál nua trealaimh aclaíochta é an trampoline póca. I leabhar, tá cleachtadh léimneach ar phóca trampoline coibhéiseach le teas uair an chloig siúil. Ach i ndáiríre, tá go leor daoine díreach i gcroílár an tsaoil agus níl a lán acu ag dul i léig. Tagann an dearcadh sa leabhar ó staidéar trampoline a rinneadh i 1981. 7.3 daoine a fheidhmíonn ar thrampoline sruthán 7.3 cileacair in aghaidh an nóiméid, atá comhionann le neart siúil gasta.
Rinne an taighde seo an tine trampoline ar feadh cúpla bliain, mar is léir go bhfuil an trampoline níos spéisiúla ná an gasta. Ach i 1988, thug alt san Journal of Sports Medicine le fios nach mbeadh dea-éifeacht aclaíochta ag léim ar trampoline.
Toisc go bhfuil na cromáin nó na glúine lúbtha le linn léimneach, ní gá an iomarca iarrachta a dhéanamh chun an gníomh léimneach a chur i gcrích, agus is annamh a bhíonn an chuid íochtarach páirteach sa chleachtadh. Is féidir le bogshodar ar thrampoline (beagán níos tapúla) níos mó teasa a dhó ná léim le do chosa. Creideann Matika, saineolaí corpacmhainne Meiriceánach, nach bhfuil mórán eolais ag mórán daoine fós faoin spórt nua trampoline. Nuair a bhíonn tú ag feidhmiú ar trampoline póca, tá aclaíocht láidir go leor chun an leas is fearr a bhaint as cleachtaí cardio.
Is é an fórsa imoibriúcháin (elasticity) a chruthaíonn comhbhrú an trampoline, seachas an fuinneamh a astaíonn na matáin. Dúirt sí gur spórt í an cleachtadh trampoline a bhfuil ardfhachtóir sábháilteachta ag baint leis toisc nach bhfuil a thionchar an-mhór. Ach ní foirm chleachtaidh an-éifeachtach é. Más é cuspóir do chleachtaidh meáchan a chailleadh, is fearr cineálacha eile cleachtaidh a roghnú. Ó thaobh an spraoi de, is cineál cleachtadh áineasa é an trampoline atá go maith don tsláinte.
